Кожен знає, що куріння – в будь-якій кількості – шкідливо для здоров’я. Куріння може бути двох видів: активне і пасивне. Між ними багато спільного – і в першу чергу їх об’єднує шкода на організм людини. Проте, є і істотна відмінність, якщо активний курець „насолоджується” тютюновим димом добровільно, то пасивний вимушено страждає від нього. Тютюновий дим містить близько 4000 хімічних речовин, з яких більше сорок мають канцерогенні властивості, тобто можуть викликати рак. Масовий перехід на так звані легкі сигарети призвів до того, що рак став розвиватися не в верхній, а в нижній частині легенів курця, бо вони для отримання дози нікотину стали затягуватися глибше. Прикладами нових виробів, які просуваються на ринок є кальяни, трав’яні сигарети, трубкові тютюни.
Приблизно 85% диму кожної сигарети утворює немовби хмару, що укутує курця. Інші (15%) вдихає курець, який потім при видиху додає в атмосферу чергову порцію диму – правда дещо відфільтрованого: деякі його компоненти осідають в легенях, ротовій порожнині, носоглотці. Люди, що не палять, і знаходяться в такому середовищі, вимушені вдихати цей дим. Якщо, наприклад, некурець вісім годин на добу проводить в одному приміщенні з курцем, то за цей час мимоволі вдихає не менше диму, ніж людина, яка викурила п’ять сигарет. Тобто куріння в будь-якій формі небезпечне для суспільства.
Кількість викурених сигарет відображає рівень залежності від нікотину : до 10 сигарет на день – невисока залежність, від 10 до 20 – середній рівень, понад 20 сигарет на день ( пачка і більше ) – високий рівень залежності. Нікотинова залежність існує і з цим треба боротися.
31 травня - Всесвітній день боротьби з тютюнопалінням. При Івано – Франківському міському центрі соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді діє Мобільний консультаційний пункт, одним із напрямків роботи є профілактика негативних явищ та пропаганда здорового способу життя. Працівниками МЦСССДМ систематично проводяться заходи щодо попередження та зменшення шкоди тютюнових виробів і їх шкідливого впливу на здоров’я людей у загальноосвітніх школах та професійно-технічних училищах, а саме: тренінги, бесіди, відеолекторії.
На сьогодні психологи пропонують такий план дій щодо подолання тютюнової залежності:
- визначити день припинення куріння (в кращому випадку – в межах найближчих двох тижнів);
- повідомити членів родини, друзів і колег про намір припинити куріння і попросити про розуміння і підтримку;
- передбачити труднощі, що можуть виникнути в ході планової спроби, особливо протягом перших критичних тижнів;
- усунути тютюнові вироби, а також різноманітні предмети, що використовуються під час куріння чи нагадують про нього з довкілля клієнта. Ще до припинення уникати куріння в тих місцях, де людина проводить найбільше часу (вдома, у школі та біля неї, у місцях проведення дозвілля).
Отож, на даний час потрібно особливо звертати увагу на актуалізацію здорового способу життя – життя без куріння. Дбаємо про власне здоров ’ я сьогодні, адже від нього залежить наше майбутнє і майбутнє наших дітей.